Аквааэробика полезна не только для здоровых людей. Занятия аквааэробикой могут решить проблемы с позвоночником, варикозным расширением вен или целлюлитом. Также аэробика рекомендована беременным женщинам.
Для занятий аквааэробикой не обязательно уметь плавать. Суть аквааэробики заключается в выполнении различных упражнений в воде с элементами гимнастики, растяжек и силовых нагрузок. Упражнения, выполняемые в воде, не перегружают суставы и мышцы, что неизбежно при беге или других видах спортивного оздоровления. Особенностью аквааэробики является то, что тело находится в подвешенном состоянии. Упражнения выполняются в горизонтальном и вертикальном положениях. При этом работают практически все группы мышц, что способствует гармоничному развитию мускулатуры и подвижности в суставах.
Аквааэробика улучшает работу сердечнососудистой, дыхательной системы, увеличивает выносливость, силу, благотворно влияет на опорно-двигательный аппарат и координацию движений. Эффективность аквааэробики основана на принципе сопротивления воды. Упражнения для аквааэробики строятся таким образом, что предыдущее упражнение заканчивается исходным положением последующего. То есть если упражнение заканчивается руки в стороны ноги врозь, то из этого положения начинается следующее упражнение. Это самый безопасный и эффективный вид спорта, который не только приводит к похудению и позволяет поддерживать отличную форму, но и максимально благотворно воздействует на организм. Правильное сочетание дыхательных и физических упражнений развивает и приумножает возможности тела.
Аквааэробика в Днепропетровске
Что такое аквааэробика и в чем ее польза?
Аквааэробика – это то - же что и аэробика, но занятия проводятся в воде, чаще всего в бассейне.
Занятия аквааэробикой направленны на похудение, повышение тонуса мышц и упругости кожи, ее подтяжку.