Многие будущие мамочки во время беременности заботятся о своей фигуре и очень хотят заниматься спортом, но не знают, куда пойти, чтоб эти занятия были на пользу.
Аквааэробика для беременных - это полноценная тренировка в воде на все группы мышц (ног, рук, спины и особенно живота). Основная цель аквааэробики для беременных не красивое тело, а поддержание хорошего физического состояния будущей мамы. Поэтому экстремальные нагрузки пока не для вас. В воде можно просто ходить и бегать, высоко поднимая колени, выполнять махи руками и ногами.
Одно из основных преимуществ таких занятий – это снятие нагрузки на позвоночник, что особенно важно во время беременности, когда центр тяжести находится в животе. В воде не ощущается вес собственного тела, поэтому в бассейне беременная может ложиться на живот, что в ее положении не рекомендуется, а иногда и невозможно на суше. Как и любое физическое занятие, водная аэробика активизирует обмен веществ и укрепляет иммунитет. Также водная аэробика укрепляет сердечно-сосудистую систему, что положительно сказывается на общем состоянии тела, стимулирует кровообращение, что очень важно для обеспечения малыша кислородом. Вода прекрасно развивает гибкость, тонизирует тело, расслабляя мышцы. Находясь в воде, женщина не чувствует веса своего тела.
Аквааэробика для беременных позволит не только подготовить к предстоящим родам организм будущих мам, но и укрепит здоровье малыша. Все упражнения подбираются строго индивидуально. Учитывая течение беременности и многие другие параметры. Упражнения Вам обязательно понравятся и вызовут массу положительных эмоций, наполнят здоровой энергией мамочку и растущий в ней организм.
Что важно в аквааэробики для беременных?
Перед тем, как начать заниматься аквааэробикой для беременных, будущая мама обязательно должна проконсультироваться со своим врачом, чтобы узнать о возможных противопоказаниях к физическим нагрузкам. При несложной беременности, хорошем анализе крови и мочи, нормальном тонусе матки занятия в бассейне можно продолжать практически до родов.
Аквааэробика для беременных в Днепропетровске
Традиционно считается, что бассейн можно посещать всем без исключения, а плавание — оптимальный вид физических нагрузок. И это действительно так, ведь занятия в бассейне совмещают положительное влияние на организм физических упражнений и свойств воды. Полезно плавание и для беременных — конечно, при отсутствии противопоказаний и соблюдении разумных ограничений.